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3 alimentos que debes comer durante la regla

Durante el periodo se deben evitar algunos alimentos, para así prevenir que los síntomas que presentes aparezcan o se hagan más fuertes, por otro lado, hay otras comidas que te ayudarán a aliviarlos y estos son algunos de ellos:

1- Chocolate: El cacao te ayuda a liberar endorfinas y hace que te sientas mejor, todo esto gracias a su alto contenido en triptófano, lo cual provoca que la producción de la serotonina sea eficiente.

2- Infusiones: Existen muchísimas infusiones y varias de ellas te ayudarán, pero las mejores son el té de manzanilla, de canela y el de valeriana, pues estas alivian el malestar, así que la próxima vez no dudes en tomar estas bebidas. MAS DETALLES…….

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