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Reduce el estrés de manera natural con estos alimentos

Apuesta por las leguminosas Las leguminosas son un excelente alimento para luchar contra el estrés. Disfrútalas en ensalada, como acompañamiento o como plato principal. Al igual que la carne, las leguminosas contienen muchas proteínas, además de fibra, que facilita la digestión. Para que sean aún más efectivas, combínalas con verduras …

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Alimentos que ayudan a contrarrestar la ansiedad en cuarentena

La cuarentena puede provocar sentimientos negativos como la tristeza, la ira, el estrés o la ansiedad, sin embargo, algunos de éstos pueden calmarse con la ayuda de diversos alimentos. De acuerdo con la Revista Chilena de Nutrición, cuando la ansiedad sobrepasa determinados límites, empieza a manifestarse una tendencia repetitiva de …

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